Terviseuudised | Tervist24

4 mõtteharjutust, mis aitavad pekki põletada

Ohtuleht.ee 03.09.2018, 09:29

Õige sisemine häälestus ja positiivsed mõtted teevad allavõtmise kergemaks ning sul on kergem jõuda unelmate figuurini.

Positiivne meelestatus allavõtmise suhtes loob kehas õigeid hormoone, teeb tuju heaks ja aitab kaalus alla võtta.

1. Lõõgastu iga päev 5 minutit, mille ajal korda endale: "Jah, mul on energiat, et saavutada minu uus saledam elu." Nii jõuavad ajuni selged signaalid. Õnnehormoonid serotoniin ja dopamiin (see võtab nälja) ründavad rasvavarusid.

2. Seisa iga päev viis minuti peegli ees. Keskendu endale ja tee komplimente, kiida ennast. Siis vaata oma probleemkohti ja ütle: "Siin annaks üht-teist paremaks teha. Aga see olen ikkagi mina." Mõju: paksuks tegeva hormooni kortisooli tase langeb ja õnnehormoonide tase kasvab.

3. Kujuta ennast ette saledana - nagu sa oleksid eesmärgi juba saavutanud. Ka see käivitab õnnehormoonide tootmise.

4. Võta sümboolselt pihku negatiivsed mõtted enda kohta ja viska need eemale. Heida eemale näiteks mõte: "Ma olen paks ja kole."

Allikas: Abnehmen mit Köpfchen

Tasumiseks helistage

Kõne tuleb teha 60 sekundi jooksul.
Hind: 3,00 €, Teenustasu 0,32 €
Kokku: 3,32 €

Maksumus lisatakse telefoniarvele või arvestatakse maha kõnekaardi ettemaksu jäägist.

Tasumiseks kinnita ost

Kinnitan ostu: 3,32 €

Maksumus lisatakse telefoniarvele või arvestatakse maha kõnekaardi ettemaksu jäägist.

Ost ebaõnnestus
Proovi uuesti

Päevapilet ostetud