Meeled | Tervist24

NOVEMBER: mida teha, et pimedal ajal terve ja energiline püsida?

Õhtuleht.ee 14.11.2017, 14:10

Ilma lumeta november on üks pimedamaid kuid aastas, mis toob kaasa hooajalise meeleolulanguse ja energiapuuduse. Mida teha, et sel ajal vaatamata kõigele terve ja energiline püsida?

Kasuta kodus päevaalguslampe. Valgusteraapia jaoks ei pea minema ilmtingimata kallise salongi - internetist ja poodidest saab ka koju päevavalguslampe hankida, mille eest võis istuda umbes pool tundi päevas, soovitab Pure Wow. 

Liiguta end. Trenn teeb head tervsele ja aitab ka depressiooni peletada. End liigutades on võimalik pimeda ajaga hakkama saada.

Katseta aroomiteraapiat. Kasuta kodus aroomilampe või lisa vanni paar tilka aroomiõli.

Söö D-vitamiini. Päikesenappus ei lase kehal piisavalt D-vitamiini omastada ning see muudab su tusaseks ja väsinuks. D-vitamiini tarbides oled aga tervem ja langed väiksema tõenäosusega depressiooni.

Suhtle sõpradega. Kui tunned end pimeda aja tõttu masendununa, ära jää üksi - suhtle sõpradega!