Hea nõu | Tervist24

Kuidas soojadel suveöödel paremini magada

Õhtuleht.ee 11.08.2017, 16:25

Suvekuumus on ometi kätte jõudnud - nädalavahetuseks lubatakse üsna kõrget temperatuuri. Et uuel nädalal oleksid tööle jõudes ikkagi värske, peaksid soojade ööde kiuste püüdma magada.

Iltalehti annab mõned soovitused, kuidas soojadel suveöödel end hästi välja puhata.

* Hoia päeval aknad suletuna ja ka kardinad ees. Kui toas napib õhku, tuuluta tuba õhtul.

* Vaheta tumedad kardinad heledate vastu.

* Hoia voodilinu päeval külmkapis või sügavkülmas.

* Pane madrats põrandale. Või maga hoopis rõdul või terrassil.

* Enne teki alla pugemist käi jaheda duši all.

* Niisuta end õhtul jahutava toimega kehakreemiga, seesugused on näiteks piparmündi- või eukalüptiekstrakti sisaldavad.

* Ära päevita õhtul.

* Ära tee õhtul trenni, pärastlõunal harrasta midagi rahulikumat - näiteks kepikõndi või rattaga sõitmist, samuti passib sel ajal ujuda.

* Väldi vürtsikaid roogi ja kohvi õhtul.

* Hoia otsaees külmas vees niisutatud rätti.